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Al no permitirnos expresar lo que sentimos, estas emociones negativas pueden acumularse y afectar nuestra salud física y mental.

Esta zona con sus respectivos estados de flujo empiezan a ser estudiados por la neurociencia: han opuesto que al entrar en la zona se disminuye la actividad en el córtex prefrontal contiguo, la parte del cerebro responsable por la autocrítica y la autocensura, y en este trance, empieza a desaparecer de nuestra atención consciente el protagonismo del soberbia para dejar fluir al torrente de la intuición creativa.

La moda es otra forma popular de autoexpresión. La forma en que nos vestimos y nos presentamos al mundo es un reflejo de nuestra personalidad, de cómo nos sentimos o de cómo queremos ser percibidos por los demás.

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Es interesante que para muchas personas tener la oportunidad de expresarse sea mucho más importante que satisfacer las deposición físicas.

 Practica la comunicación no violenta: Aprende a comunicarte de una forma que sea respetuosa y considerada. La comunicación no violenta implica expresar tus sentimientos sin culpar a los demás y buscando soluciones juntos.

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Aquí hay algunos consejos que quizás desee tener en cuenta cuando aprenda a expresarse mejor en su relación:

La autoexpresión es una poderosa herramienta de autocuidado. Al expresar tus emociones y pensamientos, te liberas de la carga emocional y te permites sanar.

Y el corazón a veces se rompe textualmente si sobredimensionamos la pérdida el ser amado. “Nadie muere de amor” dice el refrán y Campeóní debiera ser si damos por la ruptura lo que la ruptura vale.

Expresar tus emociones: Sostener lo que sientes te permite expresar tus emociones y sentimientos de manera auténtica y sincera.

 explica que “la autoexpresión como aspecto manifiesto de la individualidad corresponde al autoconocimiento y a la autopercepción como aspectos internos o psíquicos de la existencia individual.” Pero este mundo interior no es exclusivamente un fenómeno mental. Citando de nuevo a Portmann “Nadie puede localizar el mundo interior, no obstante que aunque apreciemos la importancia central del cerebro, sabemos que la vida interior involucra al cuerpo en su totalidad.

Las emociones reprimidas pueden desempeñar un papel significativo en el crecimiento de trastornos mentales. Cuando here una persona suprime o niega sus emociones, estas pueden acumularse y suscitar un estrés emocional que puede tener consecuencias negativas en su bienestar psicológico.